减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。 常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
吃饭不吃太饱，平常不吃零食，尤其是油腻的，我就是这样瘦的
您好,其实很多时候,不说您自己也会知道,减肥药的方法是不可取的,还有节食,所以说您应该是要自己学会控制好食欲,不要食用油腻的食物,饮食清淡又营养,多多坐锻炼,体育锻炼会使您更加的健康
