对，需要刮痧运动，最好使用刮痧，健康的减肥方法。
刮痧。。。。。运动。。。。。。。节食。。。。。。最快了
少吃肉，多吃素，每日三餐要按时，吃到不饿就好，不要做剧烈运动，适当就好，饿了就喝水，多上厕所，不能吃任何零食，可以少吃些水果，这是我试过比较健康的减肥方法了，效果还好
才 70几斤还胖啊。。。
三餐都吃苹果，超过晚上8点就不准吃东西
个人经验 ：如果下定决心的话，最快的方法还是传统的节食减肥，神马健康饮食的，那都是要坚持很久才能见效的~~太慢~~ 每天晚饭一定不要吃 不止是正常的晚餐，晚上连零食也不要吃，开始的时候比较痛苦但坚持3天以后就不会在感觉到饥饿难忍啦~~如果时间自由，不做什么消耗巨大的运动或工作的话 推荐每天就吃一顿在下午两点左右即管中午还管晚上，然后就是饭后运动啦 我认为逛街比较适合，即有运动又不会太过激烈，慢慢消耗脂肪，腿会瘦的比较明显~~~以上均为个人建议啦，具体怎么的还得因人而定的。
