小腿粗看是哪种？是肌肉型还是肉肉多呢？小腿粗一般是站立多或者活动少造成的，所以建议格外增加腿部运动。 您可以热身运动后做做压腿运动。晚上睡之前做15度，45度，及90度抬腿运动，每次吸气抬腿，自由呼吸1分钟，呼气放下，反复做，次数逐渐增加，坚持一个月会有成绩的，祝你成功。
瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面。多快走，多纵跳，多抬腿，习惯性踮脚，长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。不能胡乱的节食，多喝温热的水和饮料等，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。多吃菠菜、芹菜、冬瓜、西瓜、花生、海苔等。
