想知道怎样判别自己是不是得了抑郁症？

抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。
　　★兴趣丧失，没有愉快感；
　　★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
　　★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；
　　★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；
　　★联想困难或自觉思考能力下...

抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。
　　★兴趣丧失，没有愉快感；
　　★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
　　★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；
　　★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；
　　★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；
　　★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
　　★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。
　　★食欲降低或体重明显减轻。
　　★性欲减退。
　　除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。 

根据您的描述，您注意力不集中，失眠，记忆力减退，可能是因为心理压力大，产生了焦虑抑郁紧张等情绪体验。植物性神经紊乱。心理指导：建议您使用合理情绪疗法，改变您的不合理信念。进行放松训练。可以与心理咨询师进行咨询治疗。多与家人朋友进行沟通，舒缓自己的不良情绪。希望您积极乐观的心态面对生活。