答：你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理, 另外养成良好的休息习惯,避免...
问： 考试怎么办？失眠求解救？
答：引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑...
答：很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；失眠的治疗方法通常有以下几种： 一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几...
问： 怎么办啊好烦啊？
答：您好，您这是患上了失眠；失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。您的失眠主要是由于情绪与压力引起的。 指导意见：建议你养成良好的生活习惯，如锻炼的习惯，饮食、作息方面的习惯。人体...
问： 怎么办啊好烦啊？
答：您好，您这是患上了失眠；失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。您的失眠主要是由于情绪与压力引起的。 指导意见：建议你养成良好的生活习惯，如锻炼的习惯，饮食、作息方面的习惯。人体...
问： 考试前好失眠怎么办？
答：别把考试当回事就好了。。。担心又不是就能考好了。。考试考的就是平时的努力，愁也没用啊～
问： 考试失眠怎么办？
答：那是由于精神紧张。洗把热水澡出出汗，睡前喝杯牛奶泡个脚，什么也不要多想，尽量控好好自己。最后，祝你成功
答：aselina 失眠 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，...
问： 该怎么办女？
答：同仁堂的 柏子养心丸可服用。很好帮助睡眠
答：经验是睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，可以安神的。注意睡前不要吃得过饱，也不要有太大压力，要保持舒畅的心情，不要喝茶或咖啡，可以看看书帮助睡眠。希望可以帮到您，如若对回答满意，请给个好评，赠人玫瑰，手留余香，好人一生平安。
问： 失眠怎么办
答：吃点维生素Ｂ１２或者六味地黄丸，或金贵肾气丸。本人都试过，挺管用的。
答：一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了1...
问： 我是兴奋明天要考试么？
答：生活周有很多治疗失眠的方法,治疗失眠的方法包括一些心理治疗,食物疗法和药物治疗等,现在越来越多的先进的医疗设备,各种各样的疾病了解它的病因,我们可以对症下药。,然而往往是很多人爱与节食这种方法,吃正确的食物,和医治,可谓一举两得,但食物治疗疾病只扮演角色的一种解脱,不能根治,对于那些严重的失眠,还应...
答：一、物理疗法 物理疗法具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法 这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善失眠多梦病症的神经递质和激素，如5-羟色胺、已酰胆碱，这些激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等，另外还能够缓...
答：你好，考试前的晚上是不可以吃酸枣仁的，吃酸枣仁可能会影响你第二天考试的正常发挥的。考前睡不着觉属于正常的考试前综合症。 你可以晚上睡前喝一杯牛奶帮助改善睡眠，也不影响第二天考试的正常发挥。预祝你考试顺利。
问： 失眠
答：选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
答：张先生有失眠的毛病，特别是上了年纪后，失眠更加严重了。 北京大学第一医院中医科刘玉宁主任医师介绍说：睡前喝点醋有助于睡眠，除了食醋以外，我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单...
问： 如何对付考试前的失眠？
答：认识失眠。偶尔失眠不要紧张，对身体没有太大的危害，仍要按时作息，不 要提前睡觉，早晨要准时起床。 面对失眠。对失眠要坦然面对，不要有“求睡”心态。不要以为昨晚失眠了， 就得了失眠症，今晚也会睡不着；要身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目 的，睡意反而会不期而至。 排除杂念。上床之前半小时应在安静...
问： 应对考试失眠有什么高招？
答：应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。
答：可以呀 关键是你的心态 听听歌 喝杯茶 咖啡
问： 考试也会导致孩子失眠吗？
答：你好，孩子在面临考试等情况时，容易出现紧张的情绪而影响睡眠。所以，在日常生活中，家长要经常关心、安慰孩子，在这些特殊时期要尽量减轻孩子的心理负担，缓解紧张情绪。
问： 考试前失眠怎么办呢？
答：学会舒缓压力，累了看看有趣的，搞笑的段子，别去看会给自己压力的视屏啊，文章啊，累了就该放松放松，然后接着复习
问： 心情抑郁怎么办考试后？
答：考试前一般都有紧张的备考时间，压力都会比较大，考试完忽然松懈下来，会觉得无比空虚导致抑郁，可以适当选择一些有趣的事情去做。
答：正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张...
问： 这可咋办，失眠了？
答：你好，根据你的描述，建议你调整好自己的心态，消除紧张的心理，养成良好的睡眠习惯，睡前尽量不要想事情
答：面对考虑高度紧张，对考试可能会出现的不利因素和不好的结果，过度担忧，是造成考试前失眠的主要原因。其实任何事情都会有好的结果和不好的结果这两个结局的。我们在生活和工作中，常常会面对各种各样的考验。如果我们总是瞻前顾后，担惊受怕，总是想成功，总是担心有不好的事情发生，这种心理活动既是焦虑症的一种性格特征...
答：头面按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、润肤养颜的功效，考生可以试一试：1、玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的震荡感而不觉疼痛为度。持续时间约1分钟。2、十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头...
答：很简单，想办法放松心情，方法有很多，找人聊聊天，听听音乐，睡不着就起床做点事情，不要强迫自己入睡，那样会适得其反，心情更乱。还或者看几篇优美的散文，看书我感觉是很凑效的，可以尝试一下。
答：主要的原因还是你的心理作用，因为心情紧张或者说人处于紧张的状态，就容易引起失眠了。你不仿调整好你的心态，放松心情，最好能在晚上离睡前约2--3小时的时候做一下适合的运动，这同样可以起到放松心情的目的，也有助于更好的睡眠了。但是不要在临睡前1小时内做运动，否则身体可能会因为运动时的“身体紧张状态”不能...
答：不要吃药物，药物的副作用大。 建议你调整一下自己的心态。 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放...
答：失眠。最好不要喝药。。试试听轻音乐可以么。。
答：是会？如果没有那大可不必担心，熬夜不要熬太久，这样就好些。如果失眠了只要及时调整自己的作息规律，很快就恢复的。
答：经常去运动 要有忘我的时候，不然虽然在玩或者是放松，但是内心一直念叨着考试，这样的放松是没有用的，要有放空的状态
答：考试当天晚上失眠，这个提问本身就会造成失眠。换一个思路，问另外一个问题：如何在考试当天有一个良好的睡眠，如何保持一个放松的心情？可以做什么？问题就会简单。布置好休息的环境，放松心情，听听音乐，把第二天需要准备的文具准备好。洗个热水澡。
答： 1、身体痛觉：如果考生生病了或者其它因素导致身体疼痛，可能导致考生难以入睡。 2、食物方面的问题：如果一些考生考前喝了浓茶或者咖啡，还有过辣的食物，可能会在某种程度上影响睡眠。 3、担心不能驾驭第二天的事情，导致失眠。
答：体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力， 并及时作出协调，准确，迅速的反映。经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的反应能力，提高睡眠质量。 反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，引起失眠、多梦等疾病。
答：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉...
答：治疗失眠的方法，供参考。①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。
答：祝你好运。我考了两年,才考到的。不是很难,但是要复习。
问： 考试前失眠？
答：①要注意劳逸结合,进行适当的放松训练,使疲劳的躯体得到适当的休息.放松的方法很多,因人而异. ②保持良好的情绪反应,对预防发病意义重大.对不良的情绪反应如愤怒,焦虑,抑郁,急躁等主动克制. ③改变精神上获得满足的方式.当事业受到挫折时,另寻精神寄托,发展业余爱好,如当心理平衡失控时,做些自己平时最喜...
答：您好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,烦闷等精神因素常可引起失眠;学习压力过重因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 指导意见：建议最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。可以用一...
问： 考试焦虑失眠？
答：您好，抽烟对人体的伤害还是会非常大的，诱发失眠的原因有很多，对于上班族人群，睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡。而根据您的描述，可能是失眠早醒，和精神紧张，压力大有关。 指导意见：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身...
答：众所周知，睡的好才会精力充沛，而我们绝大多数人都有过失眠的经历，专家说：按人的一生经历来说，几乎所有人都经历过睡眠障碍。睡眠障碍在农村发生的机率要低，城市要高一些。女性失眠的病人多，男性相对比例要少，老年人要多。青春期的女孩子来看病的也很多，中年人中工作压力比较大的，也有许多有睡眠障碍。工作压力大呀...
