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2016-10-06 13:44:50

• 女性的标准体重是身高减去110.保持良好的心情，养成良好睡眠方式不要大睡特睡；瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。    减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等,有效消耗。

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  赵***

  2016-10-06 13:44:50

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2016-10-06 13:44:50

• 你好。减肥的最好方法就是节食和运动。对于你的情况，要清淡饮食，不要吃甜食，减少主食的摄入，多吃水果和蔬菜。加强体育锻炼，每天至少快走一小时。

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  李***

  2016-10-06 13:44:50

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