减肥应该怎么搭配营养？

减肥应该怎么搭配营养餐

水***

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您好，不知道您的工作性质，是属于重体力劳动还是轻体力劳动？    如果您属于轻体力劳动，这份减肥餐也有些偏少，建议您早上可以加一个白煮蛋，中午一定要吃饱，可以多吃新鲜的水果蔬菜，有足够的蛋白质。如鱼虾，豆类等。晚上建议可以再加一点谷类食物，如白粥，凉拌菜等。配合锻炼。

痛***

2016-09-11 20:16:05

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您好、要控制体重的话、首先要控制饮食、做好运动、但是是突然胖起来的、要考虑是否激素水平出现问题、或者最近服用过什么药物、饮食尽量保持清淡、然后睡前做些有氧运动、简易瑜伽、多多做做家务、消耗热量、

生***

2016-09-11 20:16:05

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