我是一名初中生，我很胖啊，所以我想趁暑假减肥，大概能减５斤左右就行了，现在我想知道一些有关这方面的一些注意事项，而且听人说运动减肥最好，哪种呢？少吃是不是也可以帮助减肥？Ｋ书是不是也可以帮助减肥呢？帮帮我吧！！，我可是个女生啊，老天啊！！！！
1。每顿饭少吃一点，吃到六七分饱 2。拒绝远离任何零食 3。能站不坐，能坐不躺 4。运动：1。早上起来空腹运动半小时，比如仰卧起坐，跑步，跳绳，其单车，打羽毛球，要呼拉圈，做减肥操等； 2。晚上睡觉前运动十五分钟；3。多帮妈妈做家务，也可以减肥 5。多吃蔬菜水果少吃肉，多吃含纤维高的食物，可以帮助减肥 6。时刻告诉自己：我要减肥，我要减肥。我一定会变瘦！ 7。不要吃减肥药，伤害身体 减肥贵在坚持，坚持下去你一定会变苗条的。我以前就一百二十斤，现在一百不到。就是靠坚持运动和饮食均衡达到的。 祝你早日加入苗条女行列。
你们很奇怪啊!我随便吃就是长不胖,身体也好!这好象没什么方法,是个人身体素质问题,顺其自然就好,记住忠告: 减肥,减肥,越减越肥!!!!!!!!!!!
物有所值，不是药。 1、没有瘦不下来的肉肉，任何人都可以把自己塑造的骨头撑着皮，皮包着骨头。 2、药物减肥，一般不可取，副作用太大，得不偿失。 3、可以选用减肥功效型保健品——维欧美瘦身胶囊，天然食品，顺便还排毒，治疗便秘，不用饿肚子，也不贵，邮寄也方便，货到付款，大概3-5天就可以收到产品，开始减肥了，一个月就苗条了！！！ 4、这种减肥方法还比较人性化，大鱼大肉美味尽管吃、随意吃，又不是减肥药。 5、网上普遍反映效果很好，最重要的是，男女都可以服用。
我都是运动加上减肥药的~ 非常有效果！！ 你也可以试试~ 我都在瘦我网买的东西~很好哦~推荐 ~~~L~~ 我自己东西都是那里买的~ 亲也去看看呀
Ｋ书最能减肥，呵呵，别不信，大部分学生都是放假就胖，开了学就瘦了～累的……给自己定个学习计划，最好弄个课程表，把一天都排的满满的，从早晨６点到晚上１０点都排上（吃饭时间空出来，但吃东西的时间不要太长，留点午睡时间）每天大概１２节课，有课间，像学校一样，体育、音乐、微机之类的课程都要有，体育课就打打羽毛球或者做家务，音乐课就一边听音乐一边跳舞（反正在家没人看得到）……其他的就自己看着安排吧
杜绝油炸，杜绝烧烤，杜绝油腻，杜绝高糖~~杜绝过多调味料，多喝水，适当和黑咖啡~加快新陈代谢~黑木耳，苦瓜，黄瓜冬瓜多吃～
少吃多动，珍爱生命。
