吃中午饭后什么时候锻炼?
吃中午饭后什么时候锻炼好
你好!如果你想减肥,最好选在晚上锻炼。在饭后。晚上运动能帮助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内。但是,无论强度大或小的运动,都会使神经系统处于兴奋状态,所以,运动后过1小时再睡觉。如果是单纯的运动,最佳时间是在午后。在我们传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿。其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能。爱健祝你健康! www.cnifit.com
一个小时后就可以锻炼
答:根据保健老师讲的,由于吃饭后血液集中的肠胃进行消化功能。因此直接睡觉时不好的,但是建议做些轻微活动。散步,甩手,等等。等过了十几分钟后才能午睡。/建议你饭后一定...详情>>
答:详情>>