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谁有快速瘦身的秘方啊？

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至少30分钟的有氧运动(30分钟后才会消耗脂肪)或HIIT高强度间歇训练，后者效果更快更好，20分钟的HIIT训练效果比跑步机1小时运动效果更佳，减脂快速见效，由于强度大，并不是每个人都能坚持的，对于想快速减肥的人是很好的选择。可以优酷一下HIIT的视频。

2014-04-22 10:34:23

44 2 评论

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吃水果，燕麦，粗粮等代替米饭，每天坚持运动1小时以上，买瓶瘦身精油按摩。喝黑咖啡，黑乌龙茶也能减肥

2014-04-22 08:39:16

26 5 评论

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