瘦身方法:
1、倒着行走瘦身法: 利用早晨和傍晚的闲暇时间，到就近人少的地方，选择反向行走方法15分钟左右。既能瘦身还能促进血液循环，刚开始做的时候可能有点不适应，而且会很累，但只要坚持不懈地努力慢慢就会适应。 不过 倒走的时候小心跌倒!
2、甩呼拉圈: 呼拉圈也是一种瘦身的减肥武器。
每天坚持大约30分钟，先按顺时针方向转动呼拉圈15分钟，然后再按逆时针方向转动15分钟，不到一个月，你的腰腹部、还有胯骨处的赘肉将会取得意想不到的效果。
3。 跳绳减肥: 这是个很简单的减肥方法，一根绳子就可以，在家里或者小区附近随处都可以跳，跳绳的速度和时间因人而异。
刚开始运动时间短一点，然后时间再逐渐延长，坚持一段时间后，腿部肌肉将变得很结实。
4。 游泳: 是一项很不错的减肥运动。在水里游泳很消耗体力，比陆地上消耗的能量还要多得多。如果您能坚持一段时间以后，你会感到身上的肌肉很结实，体型更美。
5。 爬楼梯: 可以帮助我们瘦身，平时不管是去单位上班、还是下班回家，都尽量少坐电梯多走路。爬楼梯也是一种运动，只要坚持同样可以起到减肥的效果，尤其是臀部和大腿的肌肉会变得更结实有弹性。
希望可以帮到你吧加。
Q。,'Q。, 17l,4ЗZ。88⒎5免费获取全套快速减肥方法教程让你真正2天瘦一斤。
全部
