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询问减肥情况谢谢我每天晚上跑步30分钟会减肥吗?
询问减肥情况谢谢我每天晚上跑步30分钟会减肥吗?今天晚上10点不小心吃了一顿大餐会胖吗
您好,减肥的运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,每周三次以上,每次半小时以上,但是不能跑的很慢,如果你每晚跑步半小时是可以减肥的 但是运动的同时必须控制饮食,如果吃的很多,再怎么运动也没用,饮食方面注意每顿八成饱即可,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃肉蛋奶等
崔***
2016-07-28 15:53:57