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爬楼梯能消耗多少热量

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人每爬楼梯高1米所消耗的热量就是1000千卡/小时。如果每天爬六层楼的高度来回跑2到3趟，那么则相当于在平地里慢跑800到1500米的运动量。但每个人因为体重不同做同样的运动消耗的热量是不同的。如果一个200斤的人，走路每分钟消耗的能量就是6卡大卡。而一个100斤的人以同样的速度走路，每分钟消耗的能量只是3大卡。所以体重越轻，所需消耗的能量也就越少。

2020-08-11 16:47:07

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