为了减肥恐怕不能单单从最消耗热量的角度考虑问题。很多事情都是欲速则不达。什么都不能“过”。最消耗热量的运动也最消耗体力。胖的人一般体力都有限。在短时间内体力消耗过大会产生血糖过低、失水、晕眩甚至死亡。 减肥之所以是个世界性的难题，是因为要减肥必须慢慢来。既要消耗热量，又要控制饮食，不能因为运动产生饥饿暴饮暴食，还要能够保持健康的生活习惯。这对一个本来就肥胖的人来说是一个从根本上改变生活方式的问题，是有很大难度的。你想如果你如果很容易做到这些的话还会那么胖吗？所以不要指望很快就能达到目标，要持之以恒，贵在坚持。
足球和篮球都不错的。
