亲，可以尝试以下断食，断使并不是不吃东西哦。详情请咨询。
减肥药，还有节食会反弹，所以运动和合理的饮食是关键。 早晨，起来空腹喝白开水，最好是昨晚凉的凉白开用盖子封住，早上起来空腹喝下去是最佳的。 中午，午餐6分饱即可。少吃热量高的食物，饭后站立半小时，最好是散步，不可立即坐下，那样脂肪都会堆积在腹部和大腿上。 晚上，晚餐5分饱，多吃些粗纤维的食物，饭后依旧要站立或散步半小时至一小时。 临睡觉前，做仰卧起坐，或者仰卧双腿抬起，蹬自行车的动作半小时，半小时后不要立即放下腿，而是将腿放在垂直于墙壁，与上身成90度，保持10分钟，再放下。放下后双手按摩腹部和腿部外侧，放松。 最主要除了饮食得当外，不论是身体任何部位瘦身，有氧运动都是一个好方法。例如快走，快走相当于跑步。跑步很累，会坚持不住，所以快走也是一个好方法，其次还可以走楼梯，不要一节一节走，要两节大步跨，这样可以消耗腹部还有大腿的脂肪。 最后切记，坚持是最重要的。
