我比较肥,我想减肥，一个星期瘦10斤，又不用运动的。因为我很懒，要不，一个月瘦20斤也可以我比较肥，因为放暑假和朋友约好想减肥，前面一个月我是玩过去的，还胖了，反正我想减肥，一个星期瘦10斤，又不用运动的。因为我很懒，要不，一个月瘦20斤也可以
你可以试试针灸减肥。一个疗程大概一个半月，针刺20到30次不等。平均每个人都能瘦掉10斤左右。而且不容易反弹。不过在这期间需要忌嘴。
关健是控制饮食.我的体重也一直在长,最近三餐都注意一下,真的减少下来了,不能让肚子饿了,那样能吃得更多,三餐只吃点稀的和清菜或汤.不要让吸收量超过消耗量,这是原则.
吃一个星期的桃子,用桃子代替三餐就可以的,我试过的呀,
跳舞，一周5次，一次2小时，坚持一个月，有时间坚持下去更好
少吃饭，多运动，是最好的办法，既不伤身体，又健康，又省钱。
仪器经络减肥，是一种懒人减肥方法。减肥=恒心+决心+耐心=成功。一个月最少减15斤。
5天后最少瘦3公斤的饮食减肥 ．保证蛋白质的摄入量，即每餐最少１５０克的家禽肉，或２００克的鱼肉，或二至三个鸡蛋。如果非常饥饿，可以加大进食量。
．每餐最少２００克蔬菜，但要注意少放油 ．尽量选择脱脂牛奶，根据食欲状况，可在上午进食二至四次 ．控制水果的食用量 可能出现的不适反应： 由于这种食谱不包含碳水化合物，因此有些人可能在头４８小时内的每餐间隔之间，会感觉十分饥饿．如果在４８个小时后，依然感觉十分饥饿，可以在４或者５天后增加蛋白质或蔬菜的摄入量，或者在早餐时，吃两片全麦面包和早餐麦片:在午餐时,吃１５０克的富含淀粉的食物． 替代食谱：在下午５点，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个煮鸡蛋（或樱桃，或一杯酸奶，或一个苹果）． 提示： 因为人体不能够长期缺乏从碳水化合物摄入的糖分，所以执行这种食谱的时间最长不要超过２个月． 如何避免瘦身后再胖起来？ 在保证蛋白质的摄入量的同时，每餐进食时加一些碳水化合物的摄入，如早餐进食时，二片全麦面包或黑麦面包，１０克轻油质黄油或５克传统黄油，再加上一至二咖啡匙的果酱或蜂蜜：午餐或晚餐时，１５０克的富含淀粉的食物（三个小一点的土豆，或面条，米饭）但一定要和蔬菜一起食用，以减慢碳水化合物的合成过程和降低卡路里含量．如果要送去的重量很多，可以周期性实施这种饮食食谱． 。
我用的是针灸减肥法，效果还可以，不过得管住自己的嘴
想收获就要付出 你这种想法太贪心了
你倒是蛮贪心的．能节食吗？ 每天早上和中午照常吃饭．下午四点之后就禁食．不要吃零食．每个星期有一天禁食，就是只喝水，或者是少量水果． 我就是用这种方法．禁食的那一天可以减轻二－四斤．因为第二天会上厕所BB次数比较多，是很健康的那种排毒。这种方法我万试万灵。曾经在五一的时候三天减了四公斤。但是这个方法一定不要暴。否则反弹极其严重。祝你成功。
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！ -全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！ -燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 -椰菜 热量：40cal/一杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。 -芦笋 热量：66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
-茄子 热量：19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 -鸡肉 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。
3安士鸡肉只有4。1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 -土豆 热量：145cal/一个大薯 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！ -海鲜 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
-扁豆 热量：232cal/一杯 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 -橙 热量：50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
我很胖，又没毅力，只好从吃上下手了！你也试试吧，还不错呢！ 。
这样的减肥方法很困难,基本不可能的,减肥主要靠节食和多运动. 用药物等别的方法都会影响身体健康,而且非常容易反弹. 我建议你还是改变生活习惯,多运动,少吃饭,这样减下来以后也能保持的住,否则现在减下来了,以后也不能保持.
诳街最减肥 一般爱诳街的女人都不胖 诳街诳一下午能消耗大约2000大卡的热量 或者是出去玩喜欢玩什么就玩什么 最好去游山玩水 如果经济状况可以的话 约几个朋友去爬爬山 去风景区玩玩 照照像什么的 不只不觉就把肥减了
