如上
附注：1.本人不爱运动 希望通过饮食疗法来达到
2.乳房发育 医生诊断是 男性乳房发育症 建议手术 但是内分泌检查正常 找不出病因
我可以用亲身的体验来告诉你,我用了5个月时间从174斤减肥到120斤的。而且一直没有反弹。减肥的时候,我没有任何忌口,什么都吃,但是有4点要注意: 第一,要减少米饭的食量,一天只能吃一碗半,边吃饭边喝水,副食可以随便吃,你这样你不会觉得饿。
第二,要加强锻炼,每天打球40分钟,出汗为止。 第三,最重要的,这是我和别人减肥不同最成功的一点,心理作用,你一定要认为每天少吃了米饭,会减少糖分的吸收,流了汗,分解了脂肪,喝水,可以带走多余的热量(科学证明,7杯冷水可以带走相当于一碗米饭的热量)。
所以有以上几点科学道理的证据,你要坚信自己瘦下来是理所应当的。是一定的。 第四,不要着急,刚开始减肥看不到效果,但是一旦看到了就是很大的效果,早晨一起来或者是运动后,你会发现一上秤自己一下少了3,4斤,都是真的,我每个月可以减肥10斤左右,又不饿,不算痛苦,只是不能吃得很撑而已,真的很成功。
相信你,哥们,坚持住,成功了别忘记告诉我哦。
一是纠正不和理饮食,减少高热量高脂肪的摄取,另外坚持锻炼,我一同学就是这样从90多公斤减到60多公斤的
任何减肥药都不能真正的奏效。 我认为你是饮食问题：如果你能控制饮食的话一定成功。 减肥一定要在健康的前提下！ 实在控制不住，就专门找那些没营养的，你自己能接受的食物。比方，胡萝卜，地瓜，荞麦，玉米，麸皮食品，南瓜等。 你想得极端一点-----一个人不吃饭会怎样？ 只要不成为厌食症，减食不会有错。 你是个容易吸收营养的人---是个健康的人！ 肥胖，是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼，正视他，尽量解决他！控制饮食！！！！ 谢谢你的提问！
对于不爱锻炼的人来说，饮食减肥最好的方法！每餐少吃肉类蛋白质等高营养食物，一切煎炸烤熟的东西都不吃，一小碗米，面当主食，其他以蔬菜水果补充份量。晚上半碗饭八分饱，十一点后睡觉，早上六点起床。坚持，以毅力！
