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16岁了怎么快速长高?

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16岁了怎么快速长高?

我是一个女孩现在16岁了,本来可以长点的高的.但我老爱上网,睡眠有不足,才1.62.我的目标是1.70长8厘米要多久啊呵呵 望大家多多帮忙

好评回答

    2006-07-27 13:42:17
  •   锻炼,长高锻炼法 一般说来,人的身高主要是由先天性条件决定的,但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
       在此,为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法:
       1.前奏曲。先慢跑5至7分钟,待身体发热后,做几种柔韧性练习和放松练习,如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
          2。做徒手健美操或自由体操,重复2次。    3.引体向上12次,如力量足够,可在脚部悬挂重物。    4.身体倒悬挂单杠上20秒钟,重复2次。    5.原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次,重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
          6.爬楼梯。每次爬六层,重复2次,注意每次跨步时,要踏过2至3个台阶。    7.叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展,边伸展边放松,持续3分钟,重复2次。    长高锻炼是一种有目的的训练,操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则,最好每天训练,早晨和黄昏各一次,睡前不宜练。
       。

其他答案

    2016-08-25 16:16:05
  • 身高最重要的决定因素是遗传因素,建议你可以去医院做个骨垢线是否闭合,如果没有闭合就还可以长高,可以多喝纯牛奶,平时也可以多打打羽毛球跳跳高之类的,都有助于长高。但是如果结果的闭合了,就不能再长高了。 三合三力转骨疗法:调节脾胃肾,让脾胃肾三合,疏通成长系统。这是目前增高的有效的方法。
  • 2006-07-27 10:51:39
  • 女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。
    遵循长高科学规律,还会长高的!
    经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的:
    一要常晒太阳;
    二是多食含钙全面营养食品:鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜;喝什么品牌的牛奶都会继续长高;
    三是每天10小时睡眠;
    四是多运动,长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个;
    五是家庭中充满爱的氛围。
    有个研究长高的科学工作者,他的父母均在1.60以下,他本人也是遵循了上述规律,身高长到了1.72米,超过他父亲十多厘米。
    关键是按上述规律,贯彻落实到位,不要半途停止。据那个研究者在书中说,个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。 
    

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