爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
十六岁如何长高

我十六岁,怎样才能长高

我十六岁了,可身高只有一米五八,有谁能给我介绍一个科学的增高方法?

好评回答

2009-09-26 18:59:04
历下飞雁 |2009-09-26 18:59:04 374 221 评论
  【新华社最新消息:参加国庆阅兵训练的战士们都是80或90后的帅小伙美少女们,平均身高是178厘米。在几个月的训练中,人们惊奇的发现他们都痩了六七公斤,身高却平均增加了2厘米左右。看来运动和营养也能使身高已经发展到了极限的情况有所改变】 
【1】十六岁正处在身体发育的好时期,是可以拥有一个很健美修长的好身材的,因为你还有几年的生长发育时间嘛。
   【2】运动可以增加营养物质的摄入量(通俗的讲就是可以增加饭量)而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的,可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养! 【3】身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。
   在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育! 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样,你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来,这房子能盖得起来么?另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题。
  但是我认为,在植物...

查看全部>>

  【新华社最新消息:参加国庆阅兵训练的战士们都是80或90后的帅小伙美少女们,平均身高是178厘米。在几个月的训练中,人们惊奇的发现他们都痩了六七公斤,身高却平均增加了2厘米左右。看来运动和营养也能使身高已经发展到了极限的情况有所改变】 
【1】十六岁正处在身体发育的好时期,是可以拥有一个很健美修长的好身材的,因为你还有几年的生长发育时间嘛。
   【2】运动可以增加营养物质的摄入量(通俗的讲就是可以增加饭量)而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的,可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养! 【3】身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。
   在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育! 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样,你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来,这房子能盖得起来么?另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题。
  但是我认为,在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的,而人体中也缺乏植酸酶来进行分解,所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。 【4】喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原蛋白,惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好,可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。
  如果喜欢吃鱼的话,最好是炸或者是烤着吃,鱼肉鱼骨一起吃,这样做既经济实惠,也没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则。 【声明】另本人整理有针对疑难杂症古今中外之经典效验方剂免费供览。意欲取法者可垂临新浪博客“历下飞雁”的博客一览。
   。
0/300

其他答案(共2个回答)

    2016-08-23 13:32:40
  • 你好,可以长高的跳跃悬重游泳等运动的长期活动确能促进身高增加,这个与遗传是有很大的关系的如果家里人个子较高你还是有增高的可能的建议你最好是现在开始进行篮球运动这项运动对增高有很好的帮助,三合三力转骨疗法:调节脾胃肾,让脾胃肾三合,疏通成长系统。这是目前增高的有效的方法。
    借花献佛真好 | 2016-08-23 13:32:40 368 223 评论
    0/300
  • 2016-07-14 15:35:02
  • 青春期是生长发育高峰,建议多吃含钙丰富的食物,如奶制品、豆制品、海产品等,同时要适量的户外运动和保持充分睡眠。生长激素在晚上11点至凌晨2点是分泌高峰,所以青春期不要熬夜。可以到医院检测骨骺是否已经闭合,如果骨骺已经闭合了,那么增高的效果都不会好,但是如果骨骺线没有闭合,那么通过运动和一些辅助的科学治疗方法可以提高身高
    Steven宾宾 | 2016-07-14 15:35:02 369 223 评论
    0/300

类似病状

换一换
医疗健康
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部