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不知道应注意什么？
你好大夫，我想减肥，听说有一种21天断食减肥法，我想试一下，不知道应注意什么，怎么操作，对身体有还吗？
你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。
X***
2016-10-05 11:24:11
健康指导：21天减肥法有用，但效果一般， 容易反弹，建议食动结合从根源控制，不容易反弹，建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，补充维生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。减少单糖分摄入； 鲫鱼子、鱼肝油，奶油少食；五香大料、咖啡、香菜等不宜；少食刺激性食物。
马***
