运动是最好的减肥方法，可以坚持跑步，做仰卧起坐。还可以去健身房，练练瑜伽，瑜伽不仅可以联系身体柔韧性，还可以让您拥有美好的身形。
如果不在哺乳期的话，建议您日常饮用些养生红酒，比如百利生红酒，含有丰富维生素族群，特别是能促进体内糖代谢的维生素B1，以及能促进新陈代谢类黄酮和硫化物能够安全有效地促进新陈代谢，消除因运动不足或过食而积累的赘肉，减肥、除便秘，效果明显。还配有灵芝枸杞红花等中药，补养气血，补养肝肾，减肥的同时不致于身体的虚衰。并且饮用方便，易于坚持！还可以给您增添魅力！
早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，不吃零食，不吃宵夜，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
爬楼梯，跳绳，仰卧起坐，打羽毛球。。。登陆瑞达网肝病专栏即可获得3万元救助资金。。。
那么快的话 就要不吃晚饭 水果无糖豆浆 牛奶 不是任何淀粉类 家运动 瘦下来后 不要暴食 适当少吃 保持一段时间后 就算反弹也长不鸟几斤
少吃多运动，说实话减肥没有速成的方法，不过我是用过白醋跟蜜蜂减肥法，再加上饭后运动，一个月是瘦了有10左右
晚上少吃饭多吃水果，多加锻炼
