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怎样一个月瘦十五斤?
减肥要从营养学和运动学综合来考虑,而且要多坚持才有效果的。 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,练瑜伽、跑步和游泳是最好的减肥方法,坚持下来,效果很不错的。另外,平时注意饮食少吃点高脂肪食物,可以多吃点豆浆、酸奶、芹菜、苦瓜等。