如果住楼上在地上放一个垫子。进行慢原地跑步。把脸仰起来同时可以瘦脸。很有效果的。 每天逐步加长跑步的时间。坚持一定有成效。
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每天跑步机跑1小时
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我自己有件很是丢人的事情，真的不想去做可是没办法还必须的去，就是去买衣服的时候（以前的衣服都不能穿了）每次营业员不会主动给我打招呼，只有当我问她有没有我穿的尺寸时，她才会摇摇头说没有。这段时间我非常郁闷，下定决心一定要减肥。 就开始寻找有效的减肥产品，可是市场上的减肥产品琳琅满目，让人无从下手，所以只要看到广告或是朋友推荐我都会去试一下，可是每次都是吃的我胃很不舒服，而且还拉肚子，都是以失败而告终。
真是屡减屡败，越减越肥，肉没有减下来而且还伤了身体，我以为这我辈子都不可能减肥成功了。一天我无意间在SOSO问问上看到了一则广告写的非常好，我感兴趣就去搜索了一下这个产品没有想到还真的有而且还有很多人反应效果都非常不错，就是因为这样的诱惑我忍不住就又买了一个疗程，真的不想错过一次减肥机会。
可是真的没有想到使用以前我的体重178斤，谁知道用了一个疗程以后变成了140斤，天啊当时我还真的以为是自己看错了呢，马上就又买了一疗程跟她们客服说我用了一个疗程减了好多，她们也非常替我高兴，而还给了我个优惠，半年以后我体重减到了97斤。现在认识我的人都说我想换了个人似的（其实我也是这样的觉得呢，呵呵）因为我真的是太高兴。
我以前好看的衣服也都可以穿了，我再也不用去羡慕别人的身材，自己才是最棒的，这个产品就是美宝莱减肥胶囊帮我找回了以前的自己，百度美宝莱减肥网可以找到哦，帮我拥有了好的身材，原来我也是非常漂亮可爱的女生。
