您好，能够起到减肥作用的食物有很多，比如苦瓜等，但是主要是控制每天总热量的摄入，另外需要定量的去运动。
健康指导：一般来说，干荷叶泡水是完全可以减肥的，而蜂蜜水中因为含有大量的糖分，是没有减肥作用的。建议你可以相应的增加富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果的摄入量，还可以食用些健美减肥药膳，这是一类具有保持形体优美、减轻或消除肥胖功效的药膳。肥胖主要由水湿内生、痰饮停聚、脾肾阳虚所致，故本类药膳多以利水化湿、健脾消食、补气助阳等药食为主组成。常用药食有薏苡仁、茯苓、泽泻、山楂等，药膳方如荷叶减肥茶、荷叶豆腐等。
