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原地慢跑可以减肥吗？我是女孩子会不会长肌肉啊？

我164  55.8公斤，，现在在用原地慢跑减肥，，但是小腿和大腿上会不会有肌肉啊，，帮帮我啊

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??你好，当然可以，跑步频率不要太高，节奏放慢，持续时间要长，这样才能燃烧脂肪。从而达到减肥效果。哦，还要注意你的饮食。减少高热量食品，多吃水果。贵在持之以恒~！祝愿你减肥成功！

2018-08-02 01:59:09

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