你好，肚子赘肉多半是吃出来，只要注意改善饮食，控制一下热量摄入，不是特别严重的肥胖，一般都会恢复的。可根据食物的颜色选择减肥食品。绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。
你好，减肥其实重要的还是要坚持。一般我们不主张运用节食的范式来减肥。对于现在减小肚子的话，其实最传统和笨的方法就是仰卧起坐，这个其实最需要坚持的。建议你每天做三组，一组15—20个，一次性做完，中间可以间断的休息。然后一周可以去游泳馆游泳一到两次，游泳可以减我们的小腿，还可以帮助我们塑形。不过给你的建议其实很简单，但是最重要的一点就是要坚持，如果你能够坚持到一个月，相信你会看到很满意的效果。
