您好,我是产后开始胖的,现在在哺乳期,可以吃那个代餐粉吗?
如果你想要用代餐粉代替一日三餐来达到减肥目的的话,你就要小心了。有专家指出,代餐粉的营养组成与人体需求有较大差距,并不是真正意义的“代餐”。它可以提供人体所需的部分营养成分,但也缺乏人体一些必需营养素。完全将代餐粉替代一日三餐,甚至长期吃,肯定会对身体造成危害!
目前市面上的代餐粉,大都只包含少量几种营养物质,因而会造成某一类的营养物质比例过高,营养物质的比例不当。
如果为了减肥每天只吃代餐粉,就远远不能达到机体的基础代谢需求,进而使人产生乏力、头晕、营养不良的症状。
除了蛋白奶昔类的产品,代餐粉中蛋白质的量不足以应付人体的需要,长期只食用代餐粉的话,机体得不到充足的蛋白质,就会使身体细胞修护的能力变差,皮肤弹性下降,免疫力下降等,女性还可能会出现闭经等情况。
长期只食用代餐粉时,人体摄入的热量非常少,机体会认为没有热量来源,会有生命危险,于是就通过降低基础代谢率的方法保命,一旦你恢复正常饮食,身体为了防止“减肥危机”的再次到来,便会将每一口食物更多地转化成脂肪囤起来,体重反弹也就在所难免了,甚至可能会更胖。
你在哺乳期最好不要吃代餐粉
是的,可以吃的。