12岁女孩和CD教程练瑜伽健康吗?可以减肥吗?
病情分析: 你好!首先瑜伽并不像有些人想象的那样可以在短时间内让人瘦上几斤,但是通过瑜伽练习的确可以让人起到塑身的作用,也就是让你看起来可能比以前瘦了,但是在斤称上可能没有太多的变化, 指导意见: 因为通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实,脂肪消耗的更多,同时要配合科学的饮食,不要节食,因为节食对身体有害无益.
瑜伽当然可以减肥了,能减肥的运动还有游泳,慢跑,快走,健身操等等,但是运动减肥需要有个时间,一般运动时间不少于30分钟,因为运动的前20分钟消耗的是蛋白质,碳水化合物,20分钟后才会消耗脂肪。另外适当节食也是减肥的主要措施。