健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。食物品种多元化，结构搭配要合理，以清淡为主，多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入；胆固醇含量高的食物不宜；如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃。
您好！腹部脂肪淤积较多导致小腹部隆突可能是与自身体质或生活习惯、久坐等多方面因素有关系。 加强体育运动，每天坚持跳绳、做仰卧起坐，跳舞或游泳等，有利于小腹的健美，不吃高脂肪、油炸、高糖等食物，忌烟酒类。
