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2017-07-03 14:08:00

• 运动减肥已经是有目共睹，是比较好的方法，在早晨，饭前1个小时，这些时间运动效果好。适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。    饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！

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  M***

  2017-07-03 14:08:00

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2017-07-03 14:08:00

• 建议你最好是要控制平时的饮食，避免暴饮暴食，同时要进行运动已逐步的代谢脂肪来达到减肥的目的，建议你最好是在运动上要半个小时以上为主。

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  行***

  2017-07-03 14:08:00

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