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我想有没有什么方法不用买药在3个月内减掉几十斤？
我13岁180CM体重却有160斤，我想有没有什么方法不用买药在3个月内减掉几十斤，特别是大腿。
健康指导：你严重超重了，在一个月内减到正常体重比较困难 但不宜灰心。保持积极的心态，努力坚持减肥。肥胖大多因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，尤其是脂肪过多至发生肥胖。食物丰盛，热量，脂肪积累，发胖。跳绳，慢跑属于有氧运动，需要坚持长时间，达到脂肪消耗，一般为流大汗开始，长期坚持，效果才会可见
爽***
2017-01-11 15:59:19
