谁教教我如何减肥？

奶奶的，不知不觉又张称了，能不能瘦下来了。要疯，谁教教我如何减肥〜

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坚持每天慢跑30分钟，坚持3个月，保证你瘦下来

2013-08-25 23:00:01

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每天靠墙收腹站立二十分钟吧，坚持下来你肯定是可以减肥的，加油

2013-08-25 15:43:52

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起床后先做100个仰卧起坐
对于仰卧起坐绝大多数人对它的认识可能还仅仅停留在增加腰部力量上，其实它可以有效地促进腹部的内脏运动，帮助你在清晨排出头一天积累在体内的毒素。如果你能每天早上起床后先做100个仰卧起坐，在这一整天中你就能保持更高的脂肪燃烧效率。

2013-08-25 15:40:40

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早餐和午餐一起吃，3点吃一顿，晚餐不吃，睡前做俯卧起做，还有空脚踩单车。少吃，睡7、8个小时，多运动

2013-08-25 15:34:52

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