一.微胖体质，微胖体质是指体重合乎标准，但身体脂肪量高。是典型的现代人体型。此种体型的人最快最有效的减肥方法是在饮食方面应减少高脂肪、高热量的食物，避免营养过剩。运动方面加强脂肪燃烧运动。即可达到减肥的效果。 二.肥胖体质，肥胖体质是指体重高於标准体重10%以上，身体脂肪量偏高。此种体型的人最快最有效的减肥方法只有用减肥药了，饮食和运动方面只能作为减肥的一个辅助，起不了主要作用。减肥产品的话推荐【每客可轻】，这是一款减肥效果很好，又没有副作用的减肥产品。不会让人在减肥后又影响身体的健康。 三.标准体质，标准体质是指体重及体脂肪均合乎标准。也许有人会说，这样那是不是就不用减肥了！没错，这样的体质是不用减肥了，可是人的体型会随年龄增长及饮食、运动而改变，所以，维持均衡的营养及经常做运动，才可保持标准的体型。当然，如果嫌太麻烦了，也可以适量的使用上面说过的【每客可轻】来保持体形。
如果是老人家的话就不建议运动了，因为会很累，注意一下饮食就好了，早上可以起来晨运，如果想轻松一点的就吸脂，祝健康！
当然是少吃点肉 多加点运动 比如吃完饭就去逛着玩 既可以看风景 还可以减肥 就是老爸老妈减肥还是很需要时间和耐心的 还有就是减肥茶神恶魔岛额还是不太适合老人的
喝蜂蜜，晚上少吃！
对中年人来说，管住嘴，迈开腿，快走慢跑效果最好。
多锻炼，其次是节食
