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2012-04-30 23:25:07

• 要少吃东西，一日三餐就行，早餐吃好点，中餐晚餐一碗饭，一碗粥就行。时间早餐7.30，午餐12.30，晚饭7.30，晚上10.30睡，不吃夜宵，中医认为红小豆久吃可瘦人。《食性本草》："久食瘦人。" 

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  网***

  2012-04-30 23:25:07

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2012-04-30 22:36:07

• 晚上睡觉前脚抬起做踩脚踏车动作60次每晚..
  千万不要剧烈跑步等 会转变为肌肉更难减..
  能高抬腿慢跑5-10分钟最好..

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  2***

  2012-04-30 22:36:07

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2012-04-30 22:32:11

• 身体紧靠墙壁，然后垫脚站立

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  5***

  2012-04-30 22:32:11

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