做什么运动可以有效减掉肚子上的肥肉?
.腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦 、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,。 、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。我见意你还可以试试牛奶减肥瘦身胶囊,效果不错 而且不会反弹 你可以了解一下。祝你早日成功!