做什么运动能减掉肚子上的肥？

做什么运动能减掉肚子上的肥肉

男***

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您好一般腹部肥胖是由于饮食及长期久坐缺乏运动有关建议合理饮食加上适量运动体重下降了一般腹部瘦得比较明显

韩***

2017-04-26 18:24:15

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想要减掉肚子上的肉，一般建议做仰卧起坐，但是不建议睡前做，睡前说的话会让你的交感神经过度亢奋，从而影响睡眠质量，甚至会容易导致反复做梦，从而让你第二天精神状态欠佳。    一般建议在餐后两小时左右做这样的运动，每天坚持做五十个，一开始可能做不下来，先从二十个开始，然后每周慢慢增加10%的量，一般做一年下来，会缓解的很明显。

掏***

2017-04-26 18:24:14

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