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您好，我想问一下每天中午一餐，晚上跑步5公里走5公里，一个月能瘦多少？

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建议你合理节食
不需要只吃一餐
你可以吃水果
跑步不是说跑多少公里的
一般跑到40分钟身上的热能就开始消耗
40分钟后继续跑对身体才能有效
所以你要的是慢跑
持续地跑
一天保持1小时这样
而不是跑了几公里
还有一点不要追求一个月就能瘦多少
你一遍减肥一遍也要注意健康饮食
不能丢西瓜捡芝麻

2018-03-06 11:32:49

43 2 评论

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