吃点减肥药呗，不过减肥药一般对身体负担都比较大，要谨慎啊。不过要是天然保健品就好多了。像养天和有一个纽西莱特的苹果酸片就可以帮助减肥塑身，而且纯天然哦，还有养天和的天然芦荟提取物软胶囊也是这方面作用，你再懒也不至于吃这个都懒得吃吧……
运动减肥啊，每天保持一小时的慢跑，你可以循序渐进的来，然后坚持住，肯定就能瘦下来了，而且没有肌肉。
作为一个过来人我跟你说句掏心窝子的话，节食不等于不吃饭，运动也要有度，最好不节食只运动，吃饱了才有力气去减肥，否则不合理的减肥会使你患上各种疾病而后悔一辈子的，切忌！老婆现在只有38公斤，165cm，吓人啊！想胖，吃撑死也胖不起来了
饭后怎样散步有利于减肥
自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。
适度原则 晚餐少吃,或者吃一个苹果 每个月减肥别超过5斤,
感冒了没食欲啊,正好节食,哈哈. 我昨天又吃多了.不好意思列出来了,得帮我想办法啊禁食.
前一段发现自己吃什么都容易长肉，啥都不敢吃。然后在网上选好久对比了一下，最后用的是︹天想百和胶囊︺，前期对身体调理，后来体重降了下来。现在吃东西不怎么注意体重保持的还不错.
减肥要讲究方法，爱丽琪女子美丽会馆科学减肥，倡导绿色纯天然尊贵的瘦身理念，精确的脂肪判别诊疗系统、人体成分分析系统、国际最前沿的修身技术和全套高端设备，使用纯天然无添加产品，不吃药、不节食、不打针，全程由100%医学背景专业人士贴心呵护，独立的VIP贵宾房间，一对一理疗方案，值得信赖。
说了这么多，那么目前主流的减肥方法有哪些呢?百体专家介绍，目前主要有膳食、运动、行为矫正、药物和手术等多种减肥疗法可以有效的帮助我们减重。 1。膳食减肥法 膳食减肥法主要是通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，从而达到减肥目的。这其中又可以分为： a。
饥饿减肥法苹果 b。极低能量减肥法 c。低能量减肥法 2。运动减肥法 运动疗法主要是通过各种运动增加身体能量消耗，达到减肥的目的。运动不仅是能量消耗增加，还能尽可能的避免节食引起的体内肌肉、水分的丢失以及代谢降低。 3。行为矫正减肥法 行为矫正方法就是针对肥胖者生活中的一些容易形成肥胖的不良生活习惯，制定行为矫正措施，采取自我监督、外界刺激和行为强化等有效实施方法，从而改变和消除不良生活习惯，建立健康生活方式。
4。药物减肥法 药物减肥法不是减肥的主要方法，它只能作为减肥的一种辅助治疗方法。常见的减肥药物大致分为： a。通过调整中枢神经系统对饥饿感觉的控制，降低食欲减少食物摄入; b。抑制消化脂肪的酶的产生，妨碍所摄入的脂肪消化、吸收，增加脂肪排泄。
5。手术减肥法 手术减肥法是一种通过外科手术达到减肥效果的方法。常见手术有两类：胃肠道手术和去除局部脂肪手术。 通过上面的介绍您是否对于目前的减肥方法有所了解了呢?但百体专家要告诉您的是，单纯选择哪一种方法都有一些缺陷，只有恰当、综合运用这些方法才能获得理想的减肥效果。
而且如果体重在正常的范围之内，就一定不要选择药物或手术减肥的方法，因为这两种方法都存在一定的危险，并有较大的副作用。而我们首选的减肥方法应该是低能量膳食+运动+行为矫正减肥方法的协同配合，这样可以使我们每个人的减肥事业更轻松、更有效。
少食多餐，多加运动。
