那就不要减肥啊，如果做运动没有毅力后果是变的更胖，其实胖也不是好啊，重要健康就好了，杨贵妃还不是以胖为美啊，如果你生命中的那位真的爱你就不会嫌弃你胖的，正所谓情人眼里出西施，要相信自己的魅力哦。 如果真的要减肥，又不想做运动的话，可以试试早上起床时先喝一杯白开水，在饭前半小时吃些水果，每天坚持在上午9点-10点、下午3点-4点各吃一个苹果有助消化，还可以去跳跳交易舞什么的运动，也许你会变的更美丽动人的哦！
据说跳舞可以减肥啊
以蔬菜为主
多吃水果，黄瓜好！不过黄瓜，西红柿不要在一起吃，西红柿会破坏黄瓜的营养成分。向你介绍：七日瘦身汤 原料：西红柿，洋葱，卷心菜，芹菜 不要放油，可以适当的加一些调味料，也可加一些辣椒 大火煮10分钟，小火煮20分钟，饿了就吃它，再加上些水果 但水果不要吃西瓜，香蕉之类的，糖份大 也可适当的吃一些牛肉，补充营养 建议：放假时吃，不然体力会跟不上的 我原来100，吃了3天半，减到了94，依个人体制而定 不过刚吃时觉得很好吃，吃几天下来就坚持不住了 我现在闻见那味就想~~~~不过，很见效 我觉得，吃减肥药，还不如和它呢，起码没有副作用，而且经济实惠见效 我妈说：女人身材是一宝，减肥是女人终身的责任！！加油吧
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们 介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1．全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。
这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。 2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。 3．无糖减肥法 可以吃的食物： 肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。
各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。 乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。 饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外） 不加糖的咖啡。 蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
作料：除糖之外均可。 不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。 上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。 头两天 还 不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。
此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。 。
想轻轻松松减肥是不可能的,除非吃减肥药,但这对身体很不好,而且容易反弹,我觉得正确的减肥方法是:坚持运动+控制饮食. 坚持运动:每天至少健身40分钟,最好是去健身房 控制饮食:少吃油炸食物和零食,碳酸饮料,面食,吃荤菜时,别带皮吃.晚上少吃点,睡前4小时不吃东西,每餐之后,至少站立30分钟.多吃蔬菜和水果.吃带油的东西时,在一旁准备一碗水,把菜在水里洗一洗.
减肥不是光嘴上说说的，想快速减肥除非每天只吃水果和水煮青菜！！！ 不论你用何种方法一定要有毅力！这一点比什么都重要！！！！我有个姐姐身高1米7，106斤她就是骨架很宽，其实没什么肉，后来就下定决心减，她吃过很多减肥药都不能持久保持身材，后来她就采取节食的方法，戒主食，戒油炸，戒零食，甜食。
。。。只要一馋嘴吃多了她就吃泻药。。。。 她这样持续坚持了3年了，现在只有93斤，的确瘦了不少，效果明显，但是总觉得她特没精神脸色差而且她以前身上的肉很结实的，现在都是松的，一点都不健康！抵抗力也下降了，由于她经常吃泻药的缘故，现在还经常便秘。
我还认识一个朋友从决心减肥开始就每天坚持运动，跑步，跳绳，她开始仰卧起作每天做60个后来一点一点加。。。现在能连续做200个！在吃的方面她除了少吃油的外，基本没什么变化，只是偶尔吃多了就加大运动量。这样她坚持了1年现在她瘦了10斤，整个人充满活力，肌肉紧实看起来很健康。
。。。 你想做那一种呢？。
我女儿体重过高,但她住六楼,教室也在六楼,我说这学期你用不着减肥,你每天比人家多做一次即可!这招真不错,她的力量上去了,身材更健美了,能否参考一下?
那就你不要减肥，要么就嫁个穷老公！！1
要用毅力来坚持运动，这个不仅仅是为了减肥，更是为了健康，所以一定要克服思想的障碍。关于减肥的综合方法我已经给一个朋友（瑞雪ring2)回答了，请你参考吧！
那就食品减肥，每次吃饭不要吃饱喝足，益以蔬菜为主，尽量不吃辛辣油腻食物，多参加体育活动． 持之以恒，永不放弃．身体健康，还怕没有健康美丽的身材？
多睡觉。。最新研究发现。
