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用抹的大黄膏吧,我用的雅姿兰一千毫升的十五元一桶,因为不知道倒底有没有效我就专捡便宜的卖,我第一次抹的很多,辣得我直想自杀,后来就只抹薄薄的一层,结果肚子胳膊腿都瘦了,才用了一个星期哦,你也试试吧?我觉得没必要买贵的,不划算
目前减肥胡方法很多，要根据自己的需求来决定使用那种方法。 一：运动减肥法。 此种方法适合比较勤快的MM，也是最健康最安全方法。不过很多MM都是懒人，没有多少人能够坚持下来。 二：药物减肥。 药物减肥分多种，也是最常见，效果最快的方法。
不过要记得怎么样去区分这个减肥的原理和了解减肥的效果。药物减肥大概有以下几种方式： 1。 燃烧脂肪法。此法是目前最有效果的也是最常用的，健康专家和医生都推荐的，像这样的产品有茯苓植物青青胶囊等。 2。利尿剂类（化学药物）。原理是减水份不减脂肪,这种在前几年很流行，不过最近被淘汰了。
3。抑制神经类。此类方法就是通过控制你的食欲，相当于节食的方法，很不利于身体的健康，不过有一定的效果的。如曲美等。 4。泄药类。吃完后拉肚子，很难受的。对于一些人来说，有一定的效果的。如肠清茶，碧生源减肥茶等等。 三：抽脂减肥。
此类常见于美容医院，效果很快也很明显，不过有一定的风险。想想把自己体内脂肪抽出来，是什么感受。我曾经亲眼见过这样的手术，抽出来的东西黄黄的很恶心的。看的几天都吃不下饭了。 还有其他的方法，太多了。我就不一一举例了。。。 。
你平时可以多吃些蔬菜水果之类的，不过蔬菜也要注意着吃，现在很多饭店厨师厨艺相当高啊，把蔬菜做的高热量，比肉类热量还要高，还有就是汤糖躺烫，容易发胖，平时多注意啊，如果像快就出点血买点减肥食品，想优洛左旋肉碱，代餐粉，睡安美之类的，没有副作用的食品。 淘宝店铺搜索：蜜桃俏佳人，你自己去看一下吧，果果
正确的减肥方法
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1, 平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。 2,饮食上少吃瘦猪肉 少喝咖啡 多餐少量 水果减肥，例如菠萝，香蕉，苹果，梨都有一定效果 介绍一下减肥族10大可瘦食品 全麦包。热量：65cal/一片。全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐吃个全麦包填肚。
椰菜。热量：40cal/一杯。椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。 芦笋。热量：66cal/一磅。芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子。热量：19cal/半碗。有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B族及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 鸡肉。热量：440cal/100克。鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。
3安士鸡肉只有4。1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 土豆。热量：145cal/一个大薯。食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片，当然免问。 海鲜。热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士。
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 扁豆。热量：232cal/一杯。若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 橙。热量：50cal/一个。橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
常见的被认为有效果的减肥方式也有 降低热量的摄取 少吃1口肉2个月减10磅 减少食物的摄入量 每天1餐流食5周减10磅 走45分钟半年减10磅 固定锻炼 降低热量摄取与散步结合 减少脂肪摄入与举重结合（男可用，女慎用）推荐使用n•e•减•肥•茶 效果不错 。
减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。楼主我有用过一款产品，俪宝zi减肥胶囊，楼主去看看，祝你减肥成功
目前减肥胡方法很多，要根据自己的需求来决定使用那种方法。
一：运动减肥法。
此种方法适合比较勤快的MM，也是最健康最安全方法。不过很多MM都是懒人，没有多少人能够坚持下来。
二：药物减肥。
药物减肥分多种，也是最常见，效果最快的方法。
不过要记得怎么样去区分这个减肥的原理和了解减肥的效果。药物减肥大概有以下几种方式：
1。 燃烧脂肪法。此法是目前最有效果的也是最常用的，健康专家和医生都推荐的，像这样的产品有茯苓植物青青胶囊等。
2。利尿剂类（化学药物）。
原理是减水份不减脂肪,这种在前几年很流行，不过最近被淘汰了。
3。抑制神经类。此类方法就是通过控制你的食欲，相当于节食的方法，很不利于身体的健康，不过有一定的效果的。如曲美等。
4。泄药类。吃完后拉肚子，很难受的。对于一些人来说，有一定的效果的。
如肠清茶，碧生源减肥茶等等。
三：抽脂减肥。此类常见于美容医院，效果很快也很明显，不过有一定的风险。想想把自己体内脂肪抽出来，是什么感受。我曾经亲眼见过这样的手术，抽出来的东西黄黄的很恶心的。看的几天都吃不下饭了。
还有其他的方法，太多了。
我就不一一举例了。。。
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