每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙） 晚饭要少吃,甚至可以不吃 在早上到下午,饿的时候吃水果 喝酸奶,但千万不能吃零食 还有膨化食品 晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了 这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持 可以配合好点的减肥产品，美安力茯苓植物胶囊就不错（起码我使用者可以） 一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。 努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！
晒晒我用过的宝贝 奇美瘦身贴， 买了2个疗程打算和老妈一起使用的 可惜哟 ，老妈又改变了主意，决定呢 另辟蹊径了 这2个都归我了，我还没有用完，现在用了1个疗程，感觉瘦了一圈，那是一个哥们说的 哈哈 …
提到减肥我是深有感触啊。。节食 方法。。食疗。。 针灸。。减肥药。。都是减了肥。肥了减。。而且还有副作用，一天弄的我头昏脑涨的。。后来朋友给我介绍伊月保瘦贴，外用的 没想到效果不错的 两个疗程我减了17斤多 没有反弹 有需要你自己去了解吧
减肥药没有最好的。只有哪一种适合你。前两天在淘宝社区看到有人把淘宝网畅销的减肥药都整理出来啦！ 你可以看看！不知道有没有您想要的。希望对你有帮助。
首先控制饮食，少喝饮料，多吃粗纤维之类的食物，多喝水，增加饱腹感，平时多走路，少坐车，过一段时间会瘦一些，如果效果快一点，也可配合一些绿色减肥用品，比如，吃一些饱复饼干之类的减肥用品，对身体没有伤害，无副作用，这些减肥用品，网上卖得很火，你可以去三原色购物网里查一下，那里收集每周热卖的减肥用品，看一下，是否有适合自己的。！！
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你要问现在的减肥产品哪个没有副作用，只能回答你多少都会有点副作用的，但是不会伤害我们的身体，因为现在的减肥药也已经很成熟了嘛。你得根据你自已的体质来选择产品，别人用得合适的并不一定就适合你，选择你自己的就行了。我个人用的是泡脚减肥瘦白素，因为我不能吃减肥的产品，只能要外用的，好不容易找到这么一个。
我共享资料有专题，可以下载看看哦！ 希望对你有帮助！
还得根据自身的体质才选减肥产品啊 因为我本身的减肥经历太多了 减肥产品也用过太多了 但是效果都不怎么好 ，所以直到后来用了冰冰胶囊之后，才发现它真的很适合 我这种顽固性肥胖的体质 尤其是减肥多年没有效果的 ，呵呵 ！真的瘦了 不过还要继续加油哦！
我觉得你可以看看享瘦网上的瘦身贴哦 呵呵
以前就是19岁的时候84斤，因为感情的事情，每天暴食3个月然后到126斤。后来正常吃饭又瘦回100斤，然后有心情不好，暴回126斤 ！用了易一青一瘦一身一贴，瘦了下来，穿裤子能穿1尺9的了，O(∩_∩)O~
我用奇美瘦身贴减肥的。。。没有以前口服产品的 头晕啊什么的没什么不舒服的一个月减了10斤多 个人觉得还是不错的。。。减肥试试看了
