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有什么办法让手臂变细
最好是能在一星期内有明显的效果,不要用药或做手术的,健康点的
一个礼拜是不太可能的,我原来是每天晚上睡觉前躺在床上拿哑铃做弯举,一般是1个手先做然后换个手接着,做的有点累就睡觉,坚持大概1个半月左右能变小,如果在能控制下饮食更好。矿泉水也可以 每天晚上坚持 把它当作睡前的习惯 不知不觉就可以瘦下来的。坚持一定有用。
1***
2009-05-09 22:30:20
可以做哑铃运动,如果不方便,可以用两个矿泉水瓶子装满水代替.
天***
2009-05-09 13:06:14