减肥中吃面条还是吃米饭好?

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吃面条和吃米饭哪个更容易增肥？_减肥塑身
虽然面食和米饭都是淀粉,但是大米当中虽然含有近80%的淀粉,但脂肪含量却及低,添加水煮成米饭后,每100克的热量为120千卡左右,只相当于一个半苹果所含的热量,若是把大米做成稠粥,容量就跟低了.因此,除非在米饭中加人含油脂的配料(如油炒饭),在正常食量下,米饭甚至可以被称为一种"减肥食品".

沉***

2008-02-25 23:00:29

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减肥期间禁止吃面食，米饭也应该少食，晚上6点以后进食进水。白天多和说促进新陈代谢。蔬菜和水果多吃点，但尽量或者不吃那些容易发胖的水果。例如：香蕉。推荐给你 火龙果，既不甜，水也很多

r***

2008-02-25 16:24:09

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```
米饭比面条好，吃面条更容易长胖。
```
全部
禾***

2008-02-25 14:36:51

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```
当然是米饭了
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全部
1***

2008-02-25 14:25:53

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我建議你吃一點的米?，然後大量的吃菜（最好是素菜）。直到吃?。?然最好是7分?啦。
?菜也可以吃，量自己控制。
切?一點的是，米?吃一點就好，用菜?硖钛a空缺的胃。這?酉?恚愕奈?匀豢s小的。
這?拥脑?，?可以?你感覺渴，?m?增加?水量，更能達到消化，清腸，排毒的效果！
我就是用這????食方式，瘦下?淼摹］p了5kg，然後?一直保持著！而且很健康哦。
希望你也能??猿诌_到瘦身的效果，健康又漂亮！

l***

2008-02-25 11:42:39

1947 1061 评论

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 减肥最有效的办法节食和适量运动。
 但从有利于减肥效果来看，吃米饭要比吃面条好，这是从同等饭量上来说的。

大***

2008-02-25 11:31:29

1929 1064 评论

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```
当然是米饭了
```
全部
静***

2008-02-25 11:26:34

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