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坐姿杠铃推举能锻炼什么部位?
坐姿杠铃推举锻炼部位:三角肌前束。次要锻炼部位:胸大肌锁骨、三角肌,中束、斜方肌中、斜方肌下、前锯肌、斜方肌上。动作要领:用双手抓住杠铃铃片,保持手臂稍微弯曲,放在大腿前面。前平举提高铃片,直 到上臂与地面平行或略高。
M***
2017-05-30 13:16:27