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坐姿哑铃推举（双臂）有何动作要领？

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坐姿哑铃推举（双臂）锻炼部位:三角肌前束。次要锻炼部位:肱三头肌、三角肌上束、斜方肌下、前锯肌、胸大肌、肱二头肌、斜方肌上。 动作要领:双手手抓住哑铃，坐在凳子上保持身体直立。推起哑铃高过头部。保持手臂稍 微弯曲。然后返回。

2017-05-30 14:11:16

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