你好，你说的情况现在在女性人群中是越来越多了，多数是对自己的身材不满意，想减肥的女性朋友。你说的暴饮暴食后再催吐，这个方法是很不可取的，催吐后对食道，咽喉是一个很大的刺激，胃酸对食道，咽喉的粘膜有很大的损伤，长期这样很容易诱发其他疾病。健康的减肥，是要通过合理饮食和运动来达到的，不是说饿几顿，再一次狠狠的吃回来，这样的办法只会让你吃的越来越多哦。
建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
