我身高171体重61KG,不过我的腿倒很匀称.我的个人感受是晚饭最好不吃主食,实在饿了,喝红豆粥.此粥可是专门瘦腿的.在配合做瑜伽效果不错的.还有,不管什么方法,坚持下去才会有效.
你好！我有一个方法，这个我本人自己也试过的，我也好肥啊！身高1。73体重120斤，不过我吃了这个感觉真的不错，希望你也试一下！ 水果减肥，大家都知道！但想用水果减出美好的身材，不动脑筋是不行的！所以我给大家介绍一招煮水果减肥法，让你越吃越瘦！越吃越美！ 水果你可以选择。
苹果，番茄，西瓜，我自己是煮番茄的，感觉真的很好！下面我来教你做： 材料：番茄500G，盐适量 做法：1。把番茄清洗干净; 2。用菜刀把番茄切成大块; 3。把盐均匀地撒在番茄块上; 4。加水用中火一边搅一边煮10-15分钟; 5。
可放在密闭容器里,放进冰箱内冷藏后食用 功效:体重减少6斤,中性脂肪值下降。 我吃了这个吃了一个星期,感觉酸酸的,比较适合我的口味,黄的发暗的皮肤开始变白??红润了,排便也顺畅了,就这样。我早餐吃这个加一只鸡蛋,中午吃这个加份素菜和少量的米饭,晚上吃这个加少量米饭,一个星期下来就瘦了6斤。
特别好! 希望你也试一下吧!真的很好!有不明白的就和我连系吧!希望你减肥成功! 。
哈哈哈！ 楼主肯定和我是一个专项的，投掷吧！！ 投掷的通病都是下肢比较粗壮！ 我记得以前我一条大腿围度都到了1尺9寸，吓人吧！不过现在好了！我 的方法就是不管它，让肌肉慢慢萎缩吧！不然怎样？你只要运动，它肯 定保持原样，不运动，肌肉就会慢慢缩下来！我就是这样弄的！！！ 另：其实不要减的太瘦了，那样会没有福气的！
做肌肉拉伸的运动，例如瑜伽，能改善粗壮的肌肉的形态
长跑的效果不好，我已跑了5年，腿还那么粗，不过我是男的。去学舞蹈吧，与你心中的目标同样的饮食和训练。不要从事练肌肉的运动，那样会更壮。
少食多运动效果很好，最好晚上不吃，早上一定要吃有营养的！中午减量！祝你成功哦！
我有一个办法，不知道你敢不敢试一下！一天就吃两餐，多喝一点纯净水！这样的话你有时候会感觉饿！你可以来用喝纯净水，不过这样方法会很慢，最多一年时间！我女朋友是从62KG减到了50KG很有效果的。又省钱啊！
你可以试一试练瑜珈啊
你可以尝试长跑，一般短跑会使大腿粗壮，而长跑会使大腿变细但结实。
