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做瑜珈后第二天浑身酸痛才能达到减肥效果吗？
现在全办公室的女人都去做瑜珈,大家做完后反应不同.她们都说第二天很痛.可是我第二天就没什么感觉了..她们说痛才有效果,才能减肥..不痛就没用..请问哪一种是正确的??
这样的说法不对！ 做瑜伽不要撑强，做到自身极限就可以了，要循序渐进，让身体一点一点的改变。做完瑜伽后一般都是要有十分钟左右的全身放松，放松后拉伸的胫骨得以回位，第二天是不会觉得疼痛的
1***
2007-08-01 13:21:06
姿势有些不正确的地方可能会导致全身酸痛 同时也可能是因为平时锻炼比较少,胫骨没有拉申开 突然做运动就会酸痛 而你没有酸痛,可能是因为胫骨本来就比较灵活,也可能是动作没有到位
出***
2007-08-01 12:11:37
