肌肉酸痛练习瑜伽后出现肌肉酸痛多为初次练习者，或过度追求高难动作、大运动量、长时间练习的后果。 在运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛、延迟性肌肉酸痛。 急性肌肉酸痛是在运动后立即出现的，但其消失得也快。即来的快，去得快。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛，也称运动后疲劳。不当瑜伽练习后出现的肌肉酸痛一般是指延迟性的。 因此，通过以上的介绍我们知道了，练瑜伽的时候出现肌肉酸痛的症状与自己的训练方法有很大关系，很可能是过度的追求动作的难度，造成肌肉的拉伤，所以，小编劝诫大家在进行瑜伽训练的时候不要一味的只知道追求难度。
答：要继续下去，因为这样疼痛才会减轻的快些，如果你停下来休息就会越来越觉得酸痛．刚开始入门，要必须谨记，每个动作不用像老师那样，只要做到你的极限就对你起作用，所以你...详情>>
答：详情>>
