在8：30―9：00这段时间应避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 如果你是上班族的话，而在条件允许的情况下最好步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 如要锻炼则在17：00―19：00这段时间去。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。（注意：有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好） 蜂蜜的服用时间很有讲究，一般均在饭前1～1．5小时或饭后2～3小时服食比较适宜。但对有胃肠疾病的患者，则应根据病情确定服食时间，以利于发挥其医疗作用。
答：我以前在一本医学杂质上看到的： 最好时间在下午16:00-17:00之间； 其次是晚上20：00-21：00； 最差是清晨； 晚上跑步的缺点是可能会影响入睡，清...详情>>
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